建议推迟妊娠3个月以上，平时配合女性观察月经周期是否正常，并提前服用叶酸。同时，建议男性戒烟戒酒，积极调节和改善身体状况，并帮助提高精液质量。
就饮食而言，应该更加注意休息，但不要吃辛辣或生吃的食物。
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