怎么样才能在三个月减掉小腹上的赘肉

放松身体，仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部，敷几分钟即可。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向，从下向上推。

由于长期不正确的坐姿，或者是长期一个姿势。运动量小，摄入量过多，会出现过多的脂肪，糖类，蛋白质等营养物质堆积过多就会出现，肥胖的现象发生，首先进行正规科学的减肥方法，要少吃多运动，腹部进行顺时针的按摩或者多练习瑜伽，以及仰卧起坐都可以起到减肥的作用。