膝关节疼痛已十几年之久

根据你的情况，都应该考虑是膝关节的骨性关节炎运动量过大所导致的，这种情况下，首先一定要注意休息，避免长时间站立行走，避免剧烈运动，可以热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，营养软骨盐酸氨基葡萄糖。

必要的话可以关节穿刺注射玻璃酸钠注射液，曲安奈德注射液，如果还是不能有效减轻腰到医院完善膝关节的核磁共振检查，避免爬山爬楼梯。