根据你的描述使用牙膏刷牙后，牙龈出现肿胀，此类情况多与牙膏关系不大，可能是你刷牙方法不正确引起的。建议消除紧张，刷牙力量要轻柔，要竖刷不要拉锯式刷牙。
另外注意刷牙的全面性。你的情况怀疑是刷牙用力过猛引起的牙龈肿胀。
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