指导意见：你好，看了你说的情况。腰椎间盘突出平时注意保养就好，特别难受的话可以适当的针灸推拿。脚部疼痛，做了检查没有问题就不用过于担心，多考虑是肌肉韧带问题。
睡前可以泡泡脚，平时适当热敷，注意休息，如果不是特别严重，过几天就会恢复，希望的回答对你有些帮助
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