指导意见:你好,你这个情况建议你到医院的针灸推拿科请医生给你手工检查一下,看看局部肌肉是否有拉伤或者挫伤,或者由于你长时间的姿势不是很好或固定姿势,造成了腰部肌肉的劳损。
必要时拍个片子,基本上可以明确诊断。腰部肌肉或者关节的问题,建议做针灸推拿治疗,效果应该是比较好的,很快就能缓解,积极坚持治疗,可以完全解决。
平时需要注意休息,不要长时间的维持某种固定的姿势,多活动,夜里睡觉要会硬板床,不能睡软床,注意防寒保暖。
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