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孕妇可以吃什么坚果

我已经怀孕3个多月了，逛超市的时候想点坚果，想问下我适合吃什么坚果？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇可以吃核桃，核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。可以吃花生，花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。
花生皮还有补血的功效。

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