吃代餐粉有效果吗，会不会反弹。

健康指导：你好！减肥代餐粉，是一种配方食品，属于特殊膳食。它具有低热量、高纤维、易有饱腹感的特征。通过严格控制每天的热量和摄入量，达到减重瘦身的目的。

有一定的减肥效果，但是必须结合日常饮食与运动，否则易出现反弹或影响健康发育（如，因代餐粉营养单一，长期用代餐粉取代一日三餐或两餐，易造成身体中某些营养素的缺乏，导致营养不良乃至某些疾病）。

所以，建议：代餐粉用于日常三餐中的1--2餐为宜，饮食清淡为宜，低脂低盐饮食，忌食高脂、高糖、高盐类油炸食品或垃圾食品（如膨化食品、快餐方便面等），多食用蔬菜水果以及适量的优质蛋白质食物。

并养成良好习惯，饮食和生活规律，忌暴饮暴食，忌熬夜。另外，保证每天有一定量的运动，以30--60分钟为宜。同时，减肥需要循序渐进、坚持不懈，减肥没有失败，只有放弃。

真心祝你健康成长！