问题分析：你好，根据你说的症状，我考虑腰肌劳损。因为腰肌长时间挤压损伤所致。意见建议：建议，请你今后注意不要久坐，久立。
经常活动腰部，多卧硬板床休息，腰下垫一个薄枕头，可以使腰肌松弛缓解症状。局部热敷，按摩都可以减轻疼痛。
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