饭量比较大，但是控制不下来，怎么办？

健康指导：对于这种情况，首先要适当改变饮食习惯，可以在饭前先喝汤，多喝水，对减少进食量是有帮助的。同时在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，食物要清淡，尽量不吃辛辣刺激和过甜过酸过咸的食物，对控制食欲有帮助。

同时可以多吃一些粗粮杂豆，少吃精米面，能减少能量的摄入，同时能增加饱腹感，减少进食量，对控制体重是有帮助的