失眠情绪失控，容易生气发火心烦

你好，你这种状态是一种紧张焦虑的状态，主要是由于自己情绪急躁，平时生活比较琐碎，不与外界接触很多负面情绪堆积。首先要得到亲友的支持和肯定。

帮助当事人学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。另外就是建立自信，找到自己身上的优点和长处。发挥自己作为女人的气质和修养。

平时尽量多做做运动来缓解自己的紧张。