是不是湿热体质或痰湿体质（具体怎么治疗）

你这属于脾胃湿热，要饮食清淡.多吃甘寒.甘平的食物如绿豆.空心菜.苋菜.芹菜.黄瓜.冬瓜.藕.西瓜等.少食辛温助热的食物.戒除烟酒.不要熬夜.过于劳累.适合中长跑.游泳.爬山.各种球类.武术等运动.日常可服六一散.清胃散.甘露消毒丹。

建议在医生指导下采用中药治疗。