吃什么比较下奶

您好，多吃含有油脂的食物下奶的效果比较好，一般奶少的女性应该多吃点猪骨汤、羊汤、鸡汤、乌鸡汤等下奶的汤水，汤中含有的油脂比较多。

此外，多吃点丝瓜，丝瓜下奶的作用也很好。指导意见建议您平时多喝羊汤和猪骨头汤，还有，乳母是可以吃水果的，而且提倡乳母多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，这是乳母和婴幼儿所必须的。