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以前经常12点后睡觉！好像习惯了．现在想11点睡觉

以前经常12点后睡觉！好像习惯了．现在想11点睡觉很难睡吃点什么有利于睡眠

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好朋友，想改变你的生活习惯是需要一个过程的，注意晚上不要喝浓茶，不要做比较兴奋的活动，可以帮助睡眠，慢慢习惯了就好了。
祝你健康！

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