像你这种情况主要考虑是由于体内有寒气，也有可能是肾阳虚引起，平常不要食用寒凉的食物，避免吹风受凉，多点食用牛羊肉韭菜生姜等食物，配合平常多点用热水泡脚，每次泡20分钟。
还可以配合服用中成药，右归丸或者金匮肾气丸调理。
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