指导意见：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。不建议服用药物
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