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平时怎样做能缩阴？

健康咨询描述：说起来真的很难为情，之前我是在网上买了自慰器的，用了很长的一段时间，估计是时间久了，阴道也跟着松了，我现在肠子也悔青了。要怎办啊？想得到怎样的帮助：平时怎样做能缩阴？

提问时间：2021-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.

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