病情分析：你好，你这种情况主要是由于长期姿势不当，颈部过度劳累所造成的。主要得靠日常生活调理，一般不需要服用药物。
指导意见：平时应注意不要长时间低头看书看电视，每隔一段时间后要注意适当活动活动颈部，睡觉时枕头不要太高。这样症状一般会慢慢消退的。
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