您好:您的情况属于膝关节韧带的慢性损伤,韧带的损伤多由于运动不协调所致,一般韧带的慢性损伤较难恢复。,建议您戴护膝保护膝关节,注意休息,平时做适当的锻炼,避免剧烈运动及过度运动,希望我的回答带给您帮助!
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