腰部脊椎骨有点疼，好像还有点凸起骨头似的

根据你的情况描述，不要担心这种现象都是正常的，平时要注意休息！硬板床休息。端正身体姿势，坐着站着的时候姿势要正确！避免长时间，一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，轻柔按摩，口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠缓肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，腰围固定腰背肌肉功能锻炼，睡觉的时候拿下来。