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一个月健康减肥能瘦十斤吗

现在体重已经达到140多斤了，可是只有164高，感觉很影响个人的形象。所以想要减肥，听人说吃减肥药减肥不好，但是健康减肥，一个月健康减肥能瘦十斤吗？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果坚持的话，一个月能够瘦十斤的。而且在平时要注意少吃或不吃高热量的零食；早晨起床时可以先喝一些蔬菜或者是蜂蜜水，来排肠毒；
还可以多运动，多吃水果和蔬菜，少吃主食，每天吃过饭后不要直接坐下，可以慢步走20分钟，以减少腹部的脂肪堆积。

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