我的腰部有些赘肉，手臂也变粗了

病情分析：您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。指导意见：平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。

油炸和油腻的食品尽量不要吃以上是对“我的腰部有些赘肉，手臂也变粗了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！