您好，很高兴为您解答疑惑。首先得控制好嘴，少吃零食多吃含纤维比较丰富的粗粮，再次小孩要多运动多锻炼对体型比较好也有助于消化。
可是做的运动有：跑楼梯，散步（必须快走），跳绳，还可以适当做些局部运动，比如仰卧起坐可以瘦腰。
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