为什么身体横着长，不是竖着长，应该怎样运动才竖着长

问题分析：您好，根据您的描述，您的情况增高运动有：拉腰背、悬垂、睡前拉伸、跳跃、单杠、静力抻拉等，可以多做一些意见建议：多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻。

多吃富含纤维素成分的食物：动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。