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天天跑步机跑步体重怎么不减

觉得自己太胖了，一直在减肥。前几天特地买了一个跑步机，在家里闲着没事就跑，结果也没瘦，想问问天天跑步机跑步体重怎么不减？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个漫长的过程，并不是一两天就有效果的，建议i坚持一下，肯定会有效果。运动减肥有效果，建议你同时饮食减肥，严格控释自己的饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量。

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