嗜睡心情差怎么消除

考虑抑郁倾向，导致的原因可能是多方面的，自身的认知偏差，外界的刺激等都是可能是原因。及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适。

饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，促进恢复正常。