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精神不集中做什么都心总是想另外的事

学习工作看书总是不能集中精神睡觉多梦早起没精神

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您这种情况属于精神过度紧张引起的。建议平时多与人交往，进行适当的体育锻炼，注意力不集中,最主要的方法是加强体育锻炼是关键,尤其是瑜伽,太极拳等锻炼注意力的活动,增强营养，多食海洋食品，鱼类，贝类，虾，适量的运动，放松心情

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