菠菜和甜椒打成汁喝对便秘有作用吗

健康指导：菠菜和甜椒打成汁喝对便秘有作用，同时要增加运动，每天尽可能的有氧运动，提高恢复能力。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃蔬菜水果，补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。

忌吃高脂肪食物；少吃油腻食物；减少单糖分摄入；忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入。