睡眠特别差怎么办

可以见于多种可能原因引起，可以是由于不规律的作息习惯引起，特别是有经常熬夜的习惯，容易引起生物钟紊乱，可以造成睡眠障碍的表现，所以平时要尽量养成按时起居的习惯。

睡眠差有可能和精神因素有关，比如近期心理压力过大，或者是精神过于紧张，特别是有抑郁或者焦虑等不良情绪的时候，会严重影响到睡眠质量，要注意调整心情，缓解心理压力，可以多做一些户外运动。