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晚上睡不找觉一直到1点多才有点瞌睡,白天老是记不住

晚上睡不找觉一直到1点多才有点瞌睡,白天老是记不住事情感谢医生为我快速

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你出现这种情况可能与你这一段时间内养成的睡觉的生物钟有一定的关系的，所以你应该积极的调整一下。意见建议：你可以早睡几个小时的，睡前一小时不要做脑力劳动，可以喝些纯牛奶或者安神补脑液的，来改善睡眠。

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