生酮饮食食谱有哪些

所谓的生酮饮食，是指通过高脂肪，适量的蛋白质和低碳水化合物饮食，强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。早餐可以喝咖啡，配比咖啡，奶油，椰子油，喝一杯至两杯，每杯250毫升。

午餐是以牛、羊、肉猪肉为主，有肥肉，辅助吃一些绿色蔬菜，适当吃一些鸡、鸭、鱼肉，不吃主食、水果和碳酸饮料。晚餐吃绿叶蔬菜，榨汁后再吃，不吃主食。