您好，根据您的描述，您是手腕骨折，而且经过石膏外固定，现在出现肿胀是正常的，您可以抬高或者托起患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
您好，建议您可以用托手带或者简单的围巾将患肢托起固定，这样能够减轻肿胀，促进肿胀的吸收，希望我的回答能帮到您。
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