健康指导：建议在饮食上增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
其次注意多运动，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。
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