总是掉发很多，该怎么办好

你好，根据你描述的情况，不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；

不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。