心情低落，郁热脾虚自己的心情调节不过来怎么办？

您好，对于您的情况主要是由于您情绪状态不佳导致您身体也出现了一些异常的情况，对于脾虚的人一般是在饮食上面做改善帮助自身调节自己的身体状态。

建议您不要有太大的压力，保持乐观的心态，对于目前的您的情况需要在饮食上面做个调节，平时多吃一些葱姜蒜、红枣、山药、扁豆，多锻炼身体增强体质，慢慢改善自身的情况。