我从三米出摔下来，蹲到屁股了，腰一直疼，动弹不了。

问题分析：您好，就您上述症状来看，从高处跌落，臀部着地，很容易造成腰椎压缩性骨折等腰椎外伤，若是持续腰痛就必须尽快到医院就诊。

意见建议：建议尽早到医院做一下腰椎ct检查，以明确是否有严重的腰椎损伤，就医之前应绝对卧床休息，避免任何形式的活动，以免加重症状，希望能帮到您