问患者提问

戒烟后睡眠质量下降怎么办

我戒烟大概有一个半月了，刚开始是嗜睡没有精神，晚上梦很多，现在的状态是白天不怎么犯困了,但是晚上入睡困难，很困却睡不着，睡眠很浅，如何解决。

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好您的情况建议你平时不要总熬夜，指导意见睡前不要喝咖啡、浓茶等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

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