可以多吃一些含纤维多的蔬菜水果，平时要多走动，可以适当进行腰部运动，如果便秘严重的话，要去医院检查治疗，可以喝一些润肠茶。
指导意见平时要注意营养，多吃些粗粮，多吃一些含纤维多的食物，适当运动，定期去医院检查。
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