病情分析： 你好，你的情况应该是不要使用凉水洗菜的，冷水容易导致你贴你寒凝血瘀的。意见建议：饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
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