您好;医生我失眠有10多年了，每天晚上几乎不能入眠

病情分析： 您这情况属于慢性失眠，失眠主要跟心理 环境 生活 社会 遗传 精神 情绪因素相关，您之前是否有其他病史。

长期服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状。晚上夜尿增多，会严重影响睡眠质量。

一般正常血压收缩压在90-140之间，超过140血压偏高的。意见建议：建议服药的话不要间断性服药，长期药物治疗会产生依赖作用，一但停药，失眠可能会加重。

平时白天不宜就睡，每天保持在7-8小时正常的睡眠时间，夜间不宜多饮水，茶和咖啡等不宜多喝。白天适当的活动，晚上睡前泡个热水脚有助于睡眠。

保持良好的心情，饮食以清淡为主。