孕期可以吃黑木耳吗

孕妇是可以吃黑木耳的，而且对补充铁剂有好处。孕期为适应妊娠期增大的子宫，乳房和胎盘，胎儿生长发育需要，要进食高热量今，含有丰富蛋白质，脂肪，糖类，微量元素和维生素的食物。

同时也要注意避免营养过剩。比如各种新鲜蔬菜和水果，牛奶，蛋类鱼，肉等。黑木耳的营养价值比较高，一方面富含补铁的作用，同时也有补充多种维生素的作用，可以有效的补充孕妇的营养。