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几点睡觉才能保证生长激素的充分分泌

几点睡觉才能保证生长激素的充分分泌想得到怎样的帮助

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，晚上最好是10点之前睡觉，才能保证生长激素的充分分泌，激素分泌的最高峰是22点-1点左右的意见建议：建议你最好是早睡早起，保持良性的生活习惯，多锻炼身体，祝你健康1

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