你要学会合理营养均衡。注意要补充豆制品还有青菜也要多样化，最好一天能吃4，5种或更多种类的蔬菜多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。
和适当的有氧运动来减肥，你这样的饮食，不适合大运动量可以散散步之类的其实效果也很好！
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