练肌肉的时候要喝牛奶补充蛋白质吗

问题分析：您好，肌肉锻炼属于力量锻炼需要提供足够的能量，鸡蛋，牛奶瘦肉等高蛋白食物适合食用。意见建议：您好，具体食用量应当根据您的锻炼力度决定，避免过剩造成肥胖。

牛奶建议选用纯奶，不要空腹饮用冷奶一天约500ml即可鸡蛋不要使用过多（胆固醇高）一天不要超过两个。谢谢希望可以帮到您。