膝盖不好能做什么运动减肥

在膝盖不好的前提下，想通过运动来减肥的话需要选择对膝关节负担比较少的一些运动，例如游泳、上肢力量锻炼、骑行等。在不同的运动中膝关节所需要负担的重量是不一样的，以游泳为例，水本身存在一定的浮力，游泳运动过程中全身都可以得到锻炼，但由于有水的浮力支撑，膝盖此时需要的负担的重量只有站立的十分之一左右。