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怎么办，我今天吃太多了。早餐喝了一杯杯红豆黑豆薏

怎么办，我今天吃太多了。早餐喝了一杯杯红豆黑豆薏米芝麻粉水，一个粉果。中午吃了四个橙，绿色的，怎么办，我今天吃太多了。早餐喝了一杯杯红豆黑豆薏米芝麻粉水，一个粉果。中午吃了四个橙，绿色的那种，一个芭蕉，一个番石榴

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：建议：这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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