脚趾头不知道是不是冻的疼肿了

问题分析：根据你的描述应该是冻脚了，一是穿得太单薄，二与机体体质有关系，考虑你属于肾阳虚，平时肢冷畏寒、舌苔薄白等，可以口服金匮肾气丸等药物治疗。

意见建议：建议每晚用热水泡脚，局部涂抹冻疮膏，平时多吃热性食物，如羊肉等，多做运动，并注意保暖。以后每年秋后用热辣椒水泡手泡脚。