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问患者提问

晚上运动完直接喝牛奶好不好呢

我晚上一直有跑步的习惯，最近听说晚上喝牛奶很好，有利于睡眠，这种情况晚上运动完就直接喝牛奶好吗？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上运动完后一定不能直接喝牛奶，直接喝水会更好一些，会对肺部造成比较大的伤害。在运动中人体缺失了很多水分，补充水分更重要一些。
喝水也尽量喝一些温开水，冷水也对肺部有伤害。

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