要增加营养，每天（注意是每天！）牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、绿叶蔬菜、新鲜水果、粗粮样样齐全，每天5餐（3个正餐+2个加餐），是体重增长进、接近100斤左右。
同时，增加运动量，天天运动。还要口服叶酸补充剂。
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