您好，很高兴为您解答，您现在出现牙龈出血，口臭等情况，应该是由于不注意口腔的卫生，体内维生素不足等多种原因造成的。
建议您在近期的生活中多吃一些青菜，水果等食物，不要吃辛辣的食物，可以服用维生素c片等，早起跑跑步，按时作息，会有好转的
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